腹痛を緩和 ジャスミン

• 腹痛を緩和します。
• 精神を安定させるリラックス効果があります。

冷えを予防 べにばな

• 血液の循環を良くします。
• 冷えを緩和します。
• 痛みを緩和します。

血行を促進 高麗人参

• 血行を促進します。
• 疲労を回復させます。
• 血糖値を下げます。
• ストレスに効果があります。

血液の流れを改善 山査子

• 血液の流れを良くします。
• 血圧を下げます。
• ガンを予防します。

咳を鎮める 杏仁

杏の種子です。

• 咳を鎮めます。
• 血圧を下げます。
• 肌を美しく保ちます。

熱を取る 葛の根

• 熱を下げます。風邪のひきはじめに有効です。
• 肩こりを解消します。

余分な熱を取る 緑豆

• 皮の部分に身体を冷やす作用があります。
• 食あたりやむくみに効果があります。

血を増やす なつめ

• 血液を増やします。
• 免疫力を高めます。
• アレルギー反応を抑えます。

咳を鎮める 陳皮

ミカンの皮を干して乾燥させたものです。

• 煎じて飲めば、咳を鎮めます。
• 入浴剤として使えば、身体を温めてくれます。

免疫力を高める 松の実

松の種子の胚乳部分です。

• 免疫力を高めます。
• 便秘を解消します。
• 肌や髪の毛、爪を美しく保ちます。

不眠を解消 蓮の実

蓮に出来る実です。

• 精神を落ち着かせます。
• 安眠をもたらします。

むくみを取り 貧血を防ぐ 金針菜

本萱草という花の蕾を乾燥させたものです・

• 水分の代謝を良くし、ほてりやむくみを取ります。
• 鉄分が豊富で、貧血などに有効です。

肝臓と腎臓にいい クコの実

• 肝臓と腎臓の機能を高めます。
• 視力を回復させます。
• 血糖値を下げます。
• 血圧を下げます。
• 肌荒れ予防します。
• 老化を遅らせます。

などの効果があるとされています。

風邪の予防法 冷水摩擦

冷水摩擦：水に浸してよく絞ったタオルで全身の皮膚をこすります。
手足から心臓に向かうようにこすります。

一箇所につき20回程度行うといいでしょう。
20分程度かけて全身をこすってください。

そうすれば風邪をひきにくくなるでしょう。